AUTOMASAJE CON:
- Aceite de sesamo ( calentante)
- Aceite de girasol( para desequilibrios Kapha)
- Aceite de coco ( refrescante)
Tecnica:
- 1ro Rastrillo
- Articulaciones, pecho y abdomen en redondo
- Huesos largos y lumbares fricción arriba y abajo
- Manos y pies estrujar hacia la punta y destornillar cada dedo.
Aceites esenciales para aromaterapia :lavanda, rosa, jazmín, vainilla, canela, eucalipto,
romero, pino, albahaca.( no poner en piel)
Preparación de la piel
Exfoliar con harina de legumbres o harina de almendras o mezclar 2 cdas. soperas de
harina de garbanzo más una cucharadita de cúrcuma o de fenogreco.
Pranayamas
Alterno: Inspiro profundo y tapo mi narina derecha( Sol, Calentante), saco por la izquierda( Luna, enfirante), vuelvo a inspirar por la izquierda y antes de exhalar cambio de narina. Repito 4 o 5 ciclos.
