Es importante durante el embarazo consumir estos nutrientes :
Hierro: carnes( pollo, pescado, vacuna, cerdo, huevo) , lentejas, mijo, brocoli , acelga espinaca, harinas enriquecidas, leches fortificadas. Importante estos últimos alimentos de origen vegetal necesitas consumirse con vitamina C para mejorar su absorción. Ejemplos: mandarina naranja, tomate, kiwi, limón, frutilla)
Ácido fólico: Vegetales de hoja verde.
Calcio: Lácteos, semilla de sésamo, frutos secos.
