Plan de Alimentación:
Desayuno y merienda
Manzana rallada con semillas de chia y sésamo con infusión ( canela boldo , arándanos) mas dos rodajas de centeno con oliva o palta pisada o mermelada casera sin azúcar casera.
Almuerzo y cena:
Caldo de verduras o sopa casero con una cucharada de levadura virgen de cerveza.
Milanesa de pescado o pollo rebosado con salvado de avena al horno con ensalada de hojas. 1 cucharada de aciete de oliva y limon.
o cazuela de lentejas o hamburguesas de lentejas con ensalada de hojas.
Hamburguesa de mijo con brocoli salteado
Tortilla de verduras con huevo y claras con una guarnicion de ensalada a gusto.
